Deux minutes, deux fois par jour, avec un dentifrice fluoré. Le soir compte plus que le matin : pendant la nuit, la salive coule moins et protège moins les dents.
La brosse souple suffit. Une brosse dure et un geste appuyé n'enlèvent pas plus de plaque ; ils usent la gencive au collet des dents. Tenez la brosse inclinée vers la gencive et faites de petits mouvements, dent par dent, plutôt que de grands va-et-vient.
Après le brossage, crachez sans rincer : le fluor reste sur les dents. Changez de brosse tous les trois mois, ou plus tôt si les poils s'écartent.
Le brossage ne nettoie pas entre les dents. Un fil dentaire ou une brossette interdentaire, une fois par jour, s'en charge. Si vos gencives saignent au début, ce n'est pas une raison d'arrêter ; si elles saignent encore après deux semaines, parlez-en au praticien.
Quatre conseils du cabinet sur les gestes du quotidien. Ils ne remplacent pas une consultation : pour ce qui vous concerne, le praticien vous répond après vous avoir examiné.