دقيقتان، مرتين في اليوم، بمعجون يحتوي على الفلور. تفريش المساء أهم من تفريش الصباح: في الليل يقلّ اللعاب فيقلّ ما يحمي الأسنان.
الفرشاة الليّنة تكفي. الفرشاة الصلبة والضغط القوي لا يزيلان طبقة أكثر؛ بل يُتلفان اللثة عند عنق الأسنان. أمِل الفرشاة نحو اللثة وقم بحركات صغيرة، سنّا بعد سن، بدل الحركات الطويلة ذهابا وإيابا.
بعد التفريش، ابصق دون أن تمضمض: يبقى الفلور على الأسنان. غيّر الفرشاة كل ثلاثة أشهر، أو قبل ذلك إذا تفرّقت شعيراتها.
التفريش لا ينظّف ما بين الأسنان. خيط الأسنان أو الفرشاة بين الأسنان، مرة في اليوم، يقوم بذلك. إذا نزفت لثتك في البداية فهذا ليس سببا للتوقف؛ وإذا بقيت تنزف بعد أسبوعين فأخبر الطبيب.
أربع نصائح من العيادة حول العناية اليومية. لا تعوّض استشارة: في ما يخصّك أنت، يجيبك الطبيب بعد فحصك.